授课班级：四年级      教学内容 田径：学习立定跳远；
复习起跑后加速跑。

教学目标 1、初步学会立定跳远的基本方法。       2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。  3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。

重点 两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。

难点 屈膝缓冲 场地器材 沙坑、石灰粉、沙耙 教学法 语言法、示范法、练习法 教学过程 课的组织与实施 时间 练习组数 教师活动 学生的活动 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员集队，报告人数。

2、师生问好。  3、宣布本课教学内容和目标。  4、检查服装，安排见习生。

要求：简洁、明确、  二、慢跑，绕操场跑2圈。

三、徒手操：a、口令指挥；
b、动作示范 1、头部运动：
两脚左右开立约与肩同宽，两手叉腰，（1-2）*8前、后、左、右点头。

（3-8）向顺时针做头部环绕运动。

（4-8）向逆时针做头部环绕运动。

2、扩胸运动：
两脚左右开立约与肩同宽， （1-8）1-2双手握拳，屈肘于胸前，向后做扩胸运动，3-4双手侧平举，向后扩。5-6右边上举向后扩，7-8左边上举向后扩。

（2-4）*8相同。

3、腰部运动：
两脚左右开立约与肩同宽，两手插腰，（1-2）*8顺时针绕环， （3-4）*8逆时针绕环。

4、膝关节运动：
膝盖微屈，双手扶着膝盖，（1-2）*8向左绕环， （3-4）*8相反。

5、弓步压腿：
（1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一个弓步，双手放在膝盖上做下压的动作。

（3-4）*8向后转换左腿在前做下压动作。

6、手腕，踝关节运动：
以右脚为例，双手胸前十指交叉，同时右腿脚尖着地，左脚是支撑腿， 第一、二个八拍踝腕关节同时绕环，第三、四个八拍交换左脚做。

四、游戏 名称：你追我赶 游戏方法：全体同学围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。

规则：（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。

（2）用手触摸到被追者即为追上。

1、体委整队  2、集合队形  ★ XXXXXX XXXXXX YYYYYY YYYYYY  要求：集合要快，齐，静 1、成体操队形 ★ X X X X X X X X Y Y Y Y Y Y Y Y     积极参与游戏，遵守游戏规则。

22% 1分钟 2分钟 4分钟 3分钟 1 1 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1   基 本 部 分 复习起跑后加速跑 要求：1、后腿在蹬离地面并完成前摆动作后，积极下压。

2、两臂沿跑进方向快速有力地摆动。

3、上体逐渐抬起，不可立即抬起上身 。

4、利用起跑获得的初速度，在短距离内尽快加速以达到最高速度。

学习立定跳远 技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。  起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。  落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。  重点：蹬、摆协调用力的配合。

难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。

集体练习 1、 进行30米跑。

2、 进行80米行进间跑，让学生体验不同的加速度。

3、 由体前屈开始，加速跑20～30米后接不减速的惯性跑。     一、练习方法：  1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。  2、单足跳前进练习：采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离25－30米左右。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

67% 6分钟 6分钟 8分钟 10分钟 1 2 2 2 3 3 结 束 部 分 一、整队集合。  二、放松练习。 同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。

三、总结上课情况。

四、布置作业。  五、下课。

1、集体模仿练习。  2、动作放松。

3、收器材。

11% 5分钟 1