当坏情绪来临时心理教学设计

　授课日期：      年     月     日  班级：        授课人：        

　 一、辅导目标

　1、认识自己的坏情绪。

　 2、掌握一些正确合理的情绪宣泄方法和自我调节方法。

　 二、设计思路

　人有好情绪也有坏情绪，正确地对待坏情绪是每个人都应该有的良好心理品质。坏情绪对生活和学习是不利的，认识坏情绪，分析坏情绪，消除坏情绪，变消极情绪为积极情绪，是小学生心理素质教育的一个重要方面。本课旨在帮助学生认识自己的坏情绪，并寻找排除坏情绪的方法。

　 三、课前准备

　视频《愤怒的小鸟》 歌曲《好心情》

　四、教学过程

　1、暖身操   观看视频  动画片《愤怒的小鸟》

　提问：动画片里小鸟产生了怎样的情绪呢？这种情绪好不好？

　  2、引出主题：当坏情绪来临时

　3、认识坏情绪

　（1）提问：大家觉得哪些情绪算是坏情绪？

　   紧张不安、恐惧、惊慌、生气、烦恼、愤怒、咆哮、悲伤、失望、烦躁、沮丧、难过、焦虑……

　（2）表情辨辨辨：以图片展示的方式让学生认清坏情绪产生时的表情

　（3）提问：同学们。你们的生活中发生什么样的事情会让你们产生到坏情绪呢？

　让学生将自己产生坏情绪的事件以及情绪写在小纸条上，后与大家分享。

　 提问：遇到这些情况大家都是怎么解决的呢？

　4、消除坏情绪

　当遭遇坏情绪的时候我们应如何处理？

　（1）深呼吸（让自己放松下来，慢慢的坏情绪就会消失不见）

　（2）积极的心理暗示（案例，如何运用积极的心理暗示）

　（3）适度宣泄法（如：大哭一场、听音乐、写日记、打篮球……）

　（4）注意力转移法（读心爱的课外书、看电视、出去走走……）

　（5）人际交往调节（对朋友诉说、找朋友玩）

　5、扔掉坏情绪

　让学生将其刚刚写的小纸条丢入怨气桶。同时播放歌曲《好心情》

　《好心情》歌词

　给自己卸了妆　

　给自己找点快乐

　一个人也有好心情　

　跟着梦的节拍

　每一天努力的我　

　一步一步追着未来

　喜欢自己那么意气扬飞　

　表现到底那个我

　痛快淋漓感觉多舒活　

　天地多辽阔

　我爱享受美好

　Just be yourself

　我爱就勇敢的拥抱　

　当我奔跑在人生大道

　阳光风雨都难不倒　

　我在等一个真心来对我好

　ababala babalaba

　我可以忙呀忙　

　我可以享受寂寞

　一个人也能开Party

　天气有好有坏　

　热热闹闹朋友来

　放开脚步我们一起去追风　

　喜欢自己那么意气扬飞

　表现到底那个我

　追逐自由自在的生活

　天地多辽阔

　6、送你一首诗

　   倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥！