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　　太极拳培训班开班讲话稿

　　导读：本文是关于太极拳培训班开班讲话稿，希望能帮助到您！

　　太极拳培训班开班讲话稿

　　各位同学，大家好！

　　因为朋友的介绍，和你们自己的重视，我们才有了一起探讨太极拳的机会。首先，就太极拳练习而言，我应该向你们表示感谢，因为你们的加入让我在太极拳探索的路上多了一群志同道合的人。同时还要向你们表示祝贺，因为只要你们坚持练习，太极拳一定会给你们带来健康、幸福和快乐。

　　我从十六岁开始练习太极拳，到现在已经断断续续练习了三十几年，略微有一些感悟，在这里同大家一起分享。

　　我们学习太极拳，首先需要明白一个概念，太极拳是什么。

　　通过自己多年来的锻炼，以及不断的总结，认为太极拳是借助搏击状态，体会阴阳变化规律，感悟生存智慧的技术。

　　这里我们肯定的是，太极拳是一门感悟生存智慧的技术，同时又是研究搏击状态的，在研究搏击状态的时候，目的是体会阴阳变化规律，注重的是阴阳变化的过程研究，让变化持续，是主要的研究内容。这是大家在练习过程中必须特别注意的！

　　搞科学研究的人都知道，要想让变化持续，就必须建立一种平衡。我们的的老祖宗早在五千年前就有了这方面的认识，他们把这种平衡叫做阴阳平衡，并且发明了五行学说，他们用五行学

　　感谢您的阅读，希望能帮助到您。说来阐述阴阳平衡中的生、克、制、化关系。阴阳平衡在现在的

　　常用语里叫和谐。

　　说到和谐，太极拳练习有不得不重视的四个方面的和谐，这

　　四个方面就是身心和谐，家庭和谐，群体和谐，社会和谐。身心

　　和谐则无病，家庭和谐则无灾，群体和谐则无悔，社会和谐则无

　　忧。我们参加太极拳的锻炼，需要这四个方面的条件，同时，又

　　要通过锻炼去追求这样的结果。

　　我们锻炼身体主要目的是提高生存概率，提升健康水平。

　　提高生存概率，有两种状态，一种是消灭对手，保存自己；

　　一种是同对手保持平衡。

　　一般的搏击练习就是以克敌制胜为追求，以必胜的信念支撑

　　自己不断提高。然而，就人体而言筋骨皮肉血，心肝脾肺肾，都

　　有极限值。太极拳练习不追求这个极限，处处以恰到好处为追求，

　　循序渐进，时时刻刻都在创造身心和谐的环境，所以我们练习太

　　极拳从追求和谐平衡开始。

　　要追求和谐平衡，需要注意下面五个方面：

　　1. 心态平衡；

　　2. 重心平衡；

　　3. 造型平衡；

　　4. 动作平衡；

　　5. 呼吸平衡；

　　请大家在练习过程中，不断的去调整这些平衡，以达到身心

　　和谐的境界。

　　感谢您的阅读，希望能帮助到您。

　　要追求到这些平衡，有一个捷径，那就是【轻】！在说话或者做动的时候，我们常常会听到说"请轻一点",其实也是这个道理，"请轻一点"就是我们交流的捷径。

　　轻则灵，灵则活，活则生，生则长久。

　　因此，我们还可以认为，太极拳是一门追求平衡的技术，是一门追求不败的技术，不一定必胜，不小看对手，不自高自大，处处追求恰到好处的平衡，是太极拳练习的目的和行之有效的方法。

　　以后的练习，就要从太极拳的基础开始，去完善前面提到的各种平衡，在练习的过程中去理解和体会，以达到得心应手的自由状态。

　　练习太极拳有一个循序渐进的过程，这里提一下，目的是想让同学们有所了解，不好高骛远。踏踏实实练习。

　　这个过程是这样的：

　　第一次教的内容是桩功和根劲，是需要坚持一辈子的基础功夫，即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力，请大家不要因为枯燥而忽略。

　　再教的内容是单练状态，单练状态是让自己形成运动习惯的方法，每天必须以百次计算进行练习。

　　以后再就是熟练势以势的转换，完善套路练习。老师是用经验完善同学们的经历，千万不要急于求成！

　　桩功不熟练（一年级），不问架子【格物】，架子不整（三年级），不问招式【致知】，招式不顺（五年级），不问劲路【诚意】，

　　感谢您的阅读，希望能帮助到您。劲路不通（七年级），不问功夫【修身】，功夫不纯（九年级），不

　　问变化【齐家】！

　　老师在教学的时候也是循序渐进的，不同基础教的不一样，

　　一教样子心生相，二教手法相成形，三教步法形不乱，四教身法

　　身合心，五教六合图形整，六教转换进退灵，七教三心常常归一，

　　八教动静无始终，九教阴阳两手空，九九归一得正道，乾坤一体

　　万法兴。

　　田地金玉有尽，此道世世无穷，三回九转归一，万变不离一

　　心。仅以此献给开始练习太极拳的同学们！

　　谢谢！