炸香蕉吃了对人有什么好处1　　助消化，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，滋补　　营养价值:　　蛋白质，食物纤维，维生素A，维生素B2，维生素C，钙，磷，钾，镁，果胶，多种酶类物质　　适宜人群:　　一般人下面是小编为大家整理的炸香蕉吃了对人有什么好处,菁选2篇（范文推荐）,供大家参考。

炸香蕉吃了对人有什么好处1

　　助消化，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，滋补

　　营养价值:

　　蛋白质，食物纤维，维生素A，维生素B2，维生素C，钙，磷，钾，镁，果胶，多种酶类物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者

　　炸香蕉

　　所需材料

　　香蕉1根，面粉250克，吉士粉10克，泡打粉10克，白糖5克

　　炸香蕉的做法

　　1、将白糖、吉士粉、面粉、泡打粉、淀粉放入碗中，加入水和匀制成面糊。

　　2、香蕉去皮切段，放入调好的面糊中，均匀地裹上一层面糊。

　　3、将面糊放入烧热的油锅中，炸至金黄色即可捞出。

　　炸香蕉的功效与作用

　　香蕉中的可溶性纤维素具有促进消化、调理肠胃的功效，使大便软滑松软，易于排出。香蕉寒性较大，具有清热解毒、润肺止咳的功效。香蕉富含所有的维生素和矿物质，可补充营养，安抚神经，对大脑发育也有一定的益处。香蕉含有的纤维素丰富，可以有促进消化调理肠胃的作用，同时也可以帮助排毒养颜，具有润肺止咳的作用，同时也可以清热解毒，大家可以经常吃，也可以安抚神经，具有调理脾胃的效果。

炸香蕉吃了对人有什么好处2

　　炸香蕉吃太多的危害

　　香蕉本来对于提升人的机体免疫力有良好的效果，而且还有助于抑制体内癌细胞的生长，具有消除疲劳、补充糖类、降低血糖的作用，同时香蕉一直以来都是润肠通便的好水果。

　　但是，吃太多炸香蕉就未必是好事了！

　　首先，炸香蕉里面含有大量的钾，吃太多会引起钾浓度升高；

　　其次，炸香蕉是通过油炸做成的，吃多就很容易引起上火、喉咙肿痛、牙龈痛等现象；

　　再次，胃不好、肾不好的人就不要吃太多香蕉了，无论是不是炸的，避免引起不适；

　　最后，要提醒大家，在肚子里面空荡荡的时候，不要吃太多香蕉，避免形成不容易消化的物质，影响肠胃健康。

　　怎么样吃香蕉3天瘦10斤

　　1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽

　　早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。

　　2、饮料是白开水，要大量地喝

　　早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。

　　3、午餐正常进食，没有限制

　　午餐可以选择任何自己喜欢吃的`食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

　　4、下午茶时间点心，放心食用

　　想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。