大学生关于新冠肺炎疫情下的心理调节的心得体会5篇 篇一 一、加强学生思想政治教育及价值观引领 辅导员作为高校教师队伍中的重要组成部分，在开展学生思想政治教育工作中具有极其重要的意义。加强大学生思想政治教育，是学校育人工作的中心环节，大学生的思想政治素质在综合素质中居于重要地位。大学生应当把爱国主义真正的放在心中，树立起爱国主义精神，坚定四个自信，树立正确的人生观、世界观、价值观。

2020年的新冠肺炎疫情，中国向全世界展现了强大的动员能力、组织能力和协调能力，“一方有难，八方支援”，全国人民众志成城齐心协力共同抗疫，此次疫情让全世界看到了中国人民的凝聚力。在那些奋战在抗疫一线的工作者中，青年作为整个社会力量中最积极、最有生气的力量，是国家的希望，是民族的未来。8.5万名青年志愿者参加疫情防控工作，1.2万多名“90后“甚至”00后“医护人员驰援湖北，他们迎难而上，勇敢地肩负起了这个时代赋予青年的责任和担当。

作为辅导员，要通过这场疫情让学生学习这些英雄们的爱国主义精神，我们可以挖掘梳理疫情防控过程涌现的先进事迹、英雄人物，各种重大决策，利用网络平台宣传报道，引导学生增强四个自信，树立爱国主义精神，成为有担当有责任的新青年，教会青年学生坚定政治信仰，主动承担社会责任。

我们在了解疫情，感恩的同时，要引导学生做好自己。从我做起，从小事做起，严格遵守所在地政府规定，积极配合所在地及学校的疫情防控工作，用自己的方式为祖国分忧，关注动态，做到不信谣、不传谣、不造谣。面对线上课程，以积极、认真的态度去对待，不敷衍，不马虎，用实际行动克服各种困难，尽自己的力量打赢这场特殊的“战争”。

二、密切关注学生心理健康及教育 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对各种心理压力。心理健康问题在这几年尤为严重。加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。

在新冠疫情的特殊时期，很多学生因为居家隔离导致学习、生活、就业诸多不便而容易引发各种情绪与压力。辅导员要加强生命健康教育，增强学生的自我保护意识，落实自我防护措施，引导大学生珍爱生命。要加强对学生的心理关怀和疏导，帮助学生正视疫情，调节好自身情绪，用乐观的态度为抗击疫情做出自己的努力，避免在疫情面前造成恐慌。

在本次疫情中，我们需要通过网络媒介，线上密切关注学生的心理健康动态，利用网络平台普及防疫知识，积极引导学生保持健康向上的心理状态，鼓励学生用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对疫情。要帮助学生解决实际问题，采取切实措施，积极整合学校各方资源，帮助学生缓解来自经济、就业、学习和生活等方面的压力，帮助他们培养良好的心理素质。认真做好学生心理辅导和咨询工作，为学生提供及时、有效的心理健康指导与服务，发现存在严重心理障碍和心理疾病的学生，要及时转介到专业卫生机构进行治疗。除此之外，还要引导学生树立较强的健康意识、形成健康的生活方式，在日常生活学习中养成良好的卫生习惯，自觉加强体育锻炼，增强身体素质，提升自身免疫力。

辅导员是学校思想政治教育工作的主要承担者，是学生学习生活中的知心朋友和健康成长的人生导师。作为一线辅导员，我将继续树立以学生服务的宗旨和意识，认真学习好理论知识，做好学生的思想教育和成长引导工作，不断提高自身的工作能力和应对复杂局面的能力，用持之以恒的耐心，细致入微的精心，从而推进学生管理工作高效、合理的良性进行。

篇二 胡适曾经说过，“世间最可厌的事，莫如一张生气的脸;世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”没有人喜欢看别人生气的脸，没有人愿意做别人发泄情绪的垃圾桶。当争吵和发脾气成为家庭生活的常态，不论是亲情还是爱情，都会在反复无常的坏情绪中消磨殆尽。情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。里森马登在《一生的资本》中写道：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”控制好自己的情绪，并不是一件容易的事情。做到“无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢”，和自己的情绪融为一体，才能控制好自己的情绪。

篇三 我想引用WHO的话，“These are poeple, not numbers.”希望我们永远不要忘记那些为抗疫而牺牲的人以及在疫情中不幸遇难的人们。

面对这场前所未有的挑战，我体会到的是从未有过的感动，危机事件并不可怕，每一次经历都是人类在其中汲取珍贵的经验，并带着收获继续前行。我们要用理性平和，积极的心态面对这场危机，用健康的生理与心理，共渡难关。作为新青年，我们要做到不信谣，不传谣，科学理智面对疫情。响应国家号召，可以利用假期时间，按照国家卫建委的“五个建议”，制定一个计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验，让自己的生活充实，缓解焦虑情绪，为疫情结束更好投入学习工作做好准备。

篇四 总结起来，大学生普遍会遇到自律、人际、焦虑甚至抑郁等方面的心理问题。解决的办法我总结了四点：
第一，安在当下：疫情期间无法出门是普遍情况，在大家都在家里学习生活的情况下，安心在家做好应该做的，放下焦虑和担心，将在家里的这段时间转化为陪伴家人、交流情感、思考提高自己的机会; 第二，换个角度看疫情：疫情期间带给我静下心来思考自己的机会，这可能是在学校紧张忙碌的生活中完全没有的情况;带给我陪伴家人的机会，对我个人而言上学离家很远，一年只有寒暑假可以回家，这次和父母在一起三个月是从小到大、甚至未来都不会有的事情，我和家人都很珍惜这段时光;带给我安心学习的日子，对我来说，在学校的日里上课、实验、工作事情繁杂，在家有大块的时间可以用来学习，是可遇不可求的慢下来的时间; 第三，合理规划时间：安排好时间和任务，对自己完成任务的能力要先有个认知，然后在能力范围内，平衡休息和学习，做好计划，然后严格执行; 第四，理解和感恩：可能有的同学在家会和父母、兄弟姐妹有矛盾，这时候需要互相理解，把自己的想法讲出来，多交流，不仅是解决问题的方法，也是增进感情的机会。

篇五 首先，要试着接受，明白疫情就是生活中的一部分，并且要试着把情绪宣泄出来，一些情绪不被接受，不被表达，就会表现为躯体的症状。可以用言语宣泄情绪;可以是诉说也可以是文字;另外通过行为表现出来，有的是运动，有的是破坏的行为 用创作表达，比如绘画;用声音宣泄——吼起来;用眼泪宣泄——哭;用肢体宣泄——运动。

第二，面对问题。察觉疫情对我们的影响，换个角度看问题，发现生活的精彩，调整我们的认知很重要。时刻关注我们内在的需要，才能获得我们想要的人生。察觉自己、理解他人，才能心存宽容，懂得感恩。

然后，放下它(情绪)，要相信没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。最后，超越它，将阻碍化为机会。当然，解决困扰的方法，不仅需要思想态度上的调整，更需要我们行为起来，行为上的改变，探索哪一条更适合自己。稳定情绪，规划人生，疫情之后，遇见最好的自己。仅供参考